李俊賢 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

李俊賢雲林
ID 207322

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3.3 km | 00:11:37 | 03:30/km

日期: 2017-10-17 18:36 - 地點: 斗南田徑場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'19" / 06'29" / 06'25" / 03'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'24"

(01'24")

03'31" (+00'02")

400 / 400

2

01'24"

(02'48")

03'30" (+00'01")

400 / 800

3

01'26"

(04'15")

03'37" (+00'08")

400 / 1200

4

01'23"

(05'39")

03'29"

400 / 1600

5

01'23"

(07'03")

03'29"

400 / 2000

展開計圈分析

800間歇跑(1-4)

10月累積里程 : 303.06 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡智宏(瞎跑團), 鍾勝棋和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'29"	00:12'48"
3	06'25"	00:19'13"
3.3	03'25"	00:20'16"

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