Lion Lin 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Lion Lin 台北市
ID 4387

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5.4 km | 00:35:09 | 06:27/km

日期: 2017-10-17 06:25 - 平均心率: 144 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'20" / 06'28" / 06'18" / 06'47" / 06'34" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.71 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李岳樺, 翁士家和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'28"	00:12'48"
3	06'18"	00:19'06"
4	06'47"	00:25'53"
5	06'34"	00:32'27"
5.4	06'06"	00:35'09"

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