黃信凱 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃信凱彰化
ID 288786

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2.0 km | 00:10:42 | 05:13/km

日期: 2017-10-18 19:17 - 平均心率: 150 - 卡路里: 98 Cal - 總步數: 1647 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'21" / 05'06" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.80 km

361° CHASER 累積 : 1180.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'06"	00:10'27"
2.1	04'38"	00:10'42"

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