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 |  22.4 km | 02:15:22 | 06:02/km日期: 2013-12-08 05:46 - 總爬升: 604 m - 卡路里: 1312 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% Pace: 06'06" / 06'37" / 06'23" / 06'49" / 06'19" / 06'30" / 07'02" / 06'14" / 08'02" / 07'33" / 07'21" / 06'56" / 06'18" / 05'22" / 05'41" / 05'21" / 05'20" / 05'12" / 04'39" / 04'21" / 04'28" / 04'52" / 04'32" / 在清晨四點去看東吳超馬,之後跟跑友進行山路練習,由東吳往風櫃嘴前進,當天溫度舒適,雖然經過昨天比賽, 仍然能夠以80%速度前進,雖然肌肉有些痠痛,但山坡路跑還是可是堅持到最後,下坡路段已較慢速度前進,下到楓林橋後,開始加速,當遇到另一個跑友,開始以四分多速往下衝至東吳至善路口結束,雖然累但有種快感!第一次以五指鞋山訓,跑功更加進化了! 12月累積里程 : 573.56 km  vibram five finger KomodoSport LS 累積 : 195.4 kmNike+ 上傳 | 10 years ago
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