本次跑馬體會到領先群組的步頻真是快,若沒有很好的練習,相信如此快步頻,雙腳的支撐力定會不足的,今天的成績跑了比神岡馬"退步"了,應是練習不足,雙腳掌在快速步頻下感到支撐力有點不足(腳掌熱度也很高),再則喝水的策略凌亂,後段剩4公里時無法加速,平均每公里落在4分45秒,無法加速.無法加速,是否應每天練習30公里後,才來跑半馬,也許這樣成績會較可觀,相同的是否每天練習50公里後,才來跑全馬,這樣應跑起來會較輕鬆.........馬拉松除了要訓練體力及耐力外,還要訓練意志力,當意志力不足時,很容易就會放棄.....每一次的跑馬身體.心理.生理.心靈等狀況均不一樣,如何克服當下的心情,意志力首當其衝,其次是體力,而後是耐力........