練習赤足姿勢跑法,並體會姿勢跑法與校正姿勢,運用姿勢跑法方式,使用行走,將所有動作拆解,讓自己再次檢視跑步姿勢的正確性,姿勢跑法的雙腳(支撐腳)須在半馬或全馬路跑中全程彎曲保持彈性,從前腳掌開始,以蹠球部接觸地面,到足踝,膝蓋,大腿連接髖關部等等,皆需要灣曲保持彈性,目前自己還無法這麼久的持續彎曲,尤其在半馬21公里的後段更是如此,所以這是目前練習的重點,通常跑到最後,會抬高身體變成以腳跟著地(因為身體與腳皆累),而當身體重心降低時,下坡會較穩,但目前身體前傾仍就還沒習慣前傾的角度(通常我都會以低頭來使身體前傾,但這是不對的作法,且角度有限),今日練習感覺自己好像有很姿勢需要改進的........................加油了.......