連著兩天都是睡不到五小時就自然醒了，有點被熱醒
的感覺，因為醒來時，很清楚地感覺到額頭上都是汗水...
今天減質不減量...為了週六的線上馬，雖然這樣就會讓
這10K變得有點像垃圾跑，只是對我目前這樣的等級來
說，沒有嫌棄垃圾的選擇，反而是要珍惜與把握每一份
垃圾的存在，因為這是寶貴的資源，是填海造陸的基礎
元素.....
只是...少了2kg的負重，頓時真的感覺差很多呢，特別
是雙腿跑起來比較容易"醒"，呼吸...或者說上半身真的
就沒有那麼沉重，這也意味著我上半身的肌力還是很差
，剩沒幾個月了，一定要在強化一點，不然鎮西堡就真
的會敗得很淒慘.......
出門時忘了帶毛巾，還好有一點點的微風，讓汗水不至
於會失控，只是雙腿還是有點不穩，大腿的部分更是明
顯，所以跑起來會搖搖晃晃的，然後不同的"痛點"會輪
流的出現，然後過一段路後就又消失。
接近7K時還是停下來步兵一小段，也順便排水。然後再
跑起來時有稍微輕鬆些，這時看錶時間是44分多，比平
常快了近1分鐘。
原本以為最後的3K會是微順風的無風體感，沒想到還是
微微的迎風狀態，這也讓身心輕鬆了些，因此速度稍微
的有拉起來一點，來到9K時是55分多，也就是2K花了
11分多的時間....以週間的晨跑來說，這速度真的很不可
思議....XD。
這週還算是"假期週"，下星期一開始，就一切回復正常
課表了....繼續加油吧，也只有這樣了.......