大海 2012/09/25 訓練日誌

大海台中
ID 3459

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赤足
已使用了 11 年 6 個月 14 天
共跑了 8274.1 km
給 5 星

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賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 02:10:01

即將參加 :

2024瑪利亞天使公益路跑
12/15 剩餘天數 : 15
為紀念家人而跑，加油~

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15310.7 km |

19435.8 km
2024 年 :

338.1 km |

2499.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	89.6	177.0
Oct	33.4	277.0
Sep	0.0	316.0
Aug	20.7	279.0
Jul	2.7	205.0
Jun	0.0	343.0

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里程碑 (200)

2022/06/06 恭喜大海獲得 39000 推
2022/04/14 恭喜大海獲得 550 留言數
2021/11/25 恭喜大海獲得 38500 推
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2020/09/14 恭喜大海獲得 37000 推
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2019/09/02 恭喜大海獲得 35500 推
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大海

01:00:00

日期: 2012-09-25 18:00 - 地點: VIP室 - 天氣: 多雲有風 - 卡路里: 561 Cal

台中

大海

「業精於勤，荒於嬉；行成於思，毀於隨。」2012殘奧運動員 (單臂二頭肌彎舉)。

留言

這兩天都吃吃喝喝飲食失當，
忠實地反映在練習成效上(誤)_____ 不累卻「作無路來」耶。

鹿港路跑隔日股四頭肌僅局部微微僵硬，
遠不如預期所料，可見當日真的『玩』很大囉....。

今日傳來白海豚盃過程中有跑友意外殉難(沉痛)，
唉~意外總是有許多人為及非人為的因素組成，
最難過的應該是家屬.....怎麼一樁美事成為遺憾呢?

二頭肌 (單舉+槓舉+前曲舉)
三角肌 (上推+側平舉+前舉)
腹肌(斜板+抬腿+仰臥)

手動上傳 | 12 years ago