Peng Yeh Ling 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Peng Yeh Ling 桃園
ID 346109

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2.1 km | 00:15:46 | 07:39/km

日期: 2017-10-08 13:09 - 地點: 全真 - 平均心率: 141 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 08'26" / 07'01" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25" (+01'25")

1000 / 1000

2

07'00"

(15'26")

07'00"

1000 / 2000

3

00'20"

(15'46")

05'56"

57 / 2057

桃園

Peng Yeh Ling

·

桃園

Peng Yeh Ling

·

健身房練心肺和重訓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 30.00 km

nike 橘色健身鞋累積 : 2.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, Fandy 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'01"	00:15'27"
2.1	05'50"	00:15'47"

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