13.6 km | 01:28:43 | 06:30/km日期: 2013-12-11 18:15 - 總爬升: 249 m - 地點: 山中湖-土城綜合體育場 - 平均心率: 62 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 61%
Pace: 06'23" / 05'56" / 05'57" / 07'02" / 05'36" / 05'27" / 06'51" / 07'32" / 11'09" / 05'24" / 04'54" / 05'00" / 06'10" / 08'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+01'28") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'57" (+01'05") | 1005 / 2012 |
| 3 | | 05'56" (+01'04") | 1002 / 3014 |
| 4 | | 07'01" (+02'09") | 1011 / 4026 |
| 5 | | 05'37" (+00'45") | 1011 / 5038 |
| 6 | | 05'26" (+00'34") | 1014 / 6052 |
| 7 | | 06'57" (+02'05") | 1006 / 7059 |
| 8 | | 07'36" (+02'44") | 1004 / 8063 |
| 9 | | 10'54" (+06'02") | 1012 / 9076 |
| 10 | | 05'19" (+00'27") | 1008 / 10085 |
| 11 | | 04'52" | 1006 / 11092 |
| 12 | | 05'02" (+00'10") | 1013 / 12106 |
| 13 | | 06'12" (+01'20") | 1013 / 13119 |
| 14 | | 07'10" (+02'18") | 655 / 13775 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
252.33 km 
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4054.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 05'56" | 00:12'19" |
| 3 | 05'57" | 00:18'16" |
| 4 | 07'02" | 00:25'18" |
| 5 | 05'36" | 00:30'54" |
| 6 | 05'27" | 00:36'21" |
| 7 | 06'51" | 00:43'12" |
| 8 | 07'32" | 00:50'44" |
| 9 | 11'09" | 01:01'53" |
| 10 | 05'24" | 01:07'17" |
| 11 | 04'54" | 01:12'11" |
| 12 | 05'00" | 01:17'11" |
| 13 | 06'10" | 01:23'21" |
| 13.6 | 08'18" | 01:28'43" |
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