Vick Wu 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Vick Wu 桃園
ID 186600

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2.5 km | 00:22:08 | 08:47/km

日期: 2017-10-17 16:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 08'11" / 07'45" / 12'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10" (+00'25")

1000 / 1000

2

07'45"

(15'55")

07'45"

1000 / 2000

3

06'13"

(22'08")

12'00" (+04'15")

518 / 2518

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 12.24 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 986.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Paojung Che, 石明松（怪老子）和其他 5 人說推

·

石明松（怪老子）晚上好，連兩晚夜戰壓大，真通快

2017-10-18 22:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'45"	00:15'56"
2.5	11'59"	00:22'09"

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