林龍仕 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

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1.1 km | 00:08:09 | 07:38/km

日期: 2017-10-11 18:33 - 平均心率: 119 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 07'44" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43"

1000 / 1000

2

00'25"

(08'09")

06'25"

66 / 1066

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 223.11 km

ASICS N18 27/2E/Red 累積 : 433.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Stanely, 林跩跟和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
1.1	06'32"	00:08'10"

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