亮亮 2013/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

亮亮桃園
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12.3 km | 00:56:21 | 04:35/km

日期: 2013-12-09 04:03 - 總爬升: 151 m - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 04'36" / 04'30" / 04'32" / 04'35" / 04'39" / 04'57" / 04'16" / 04'33" / 04'23" / 04'15" / 04'21" / 04'28" / 08'05" /

12月累積里程 : 206.41 km

GPX 上傳 | 10 years ago

霱兒, 鹹鴿和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

po-hao huang(449) 水準真是高阿(遠目阿)

2013-12-09 21:24 ·

1 個人推

亮亮仁釗大你的練習份量比我更好,跟你比還差一截

2013-12-11 17:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'30"	00:09'06"
3	04'32"	00:13'38"
4	04'35"	00:18'13"
5	04'39"	00:22'52"
6	04'57"	00:27'49"
7	04'16"	00:32'05"
8	04'33"	00:36'38"
9	04'23"	00:41'01"
10	04'15"	00:45'16"
11	04'21"	00:49'37"
12	04'28"	00:54'05"
12.6	04'05"	00:56'21"

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