Hanson 2012/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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16.4 km | 01:30:19 | 05:29/km

日期: 2012-09-22 18:58 - 地點: 旱溪自行道 - 卡路里: 1020 Cal

LSD
賴床的清晨,陪著家人睡到自然醒
傍晚再去補跑一圈,本來想順便去游泳,不過時間似乎沒那麼充裕,就多跑一些吧~真的只有多跑一些><
去程肌肉和心情都還沒調適好,後段有點慢慢恢復
跑的曲線還算OK,可以考慮這樣的曲率下完成我的配速計畫吧
5km 05:44
10km 05:30
15km 05:20
last lap 05:02

9月累積里程 : 200.87 km

手動上傳 | 12 years ago

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