黃小唯 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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6.0 km | 00:39:34 | 06:35/km

日期: 2017-10-01 07:12 - 平均心率: 137 - 卡路里: 404 Cal - 總步數: 6217 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'17" / 06'26" / 06'06" / 06'44" / 06'02" / 07'24" / 58'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.91 km

人字拖人字拖累積 : 725.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Gavin Wang, 謝明峰和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'26"	00:12'43"
3	06'06"	00:18'49"
4	06'44"	00:25'33"
5	06'02"	00:31'35"
6	07'24"	00:38'59"
6.0	50'17"	00:39'34"

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