何邦慶 2013/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

何邦慶高雄
ID 1989

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10.9 km | 01:06:09 | 06:03/km

日期: 2013-12-06 05:53 - 總爬升: 456 m - 地點: 日本東京 - 卡路里: 713 Cal

Pace: 04'22" / 05'59" / 00'20" / 03'13" / 06'11" / 06'41" / 07'05" / 06'40" / 07'18" / 07'30" / 11'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

05'27" (+03'36")

794 / 794

2

05'23"

(09'43")

05'02" (+03'11")

1068 / 1862

3

00'55"

(10'38")

02'19" (+00'28")

392 / 2255

4

03'12"

(13'50")

01'51"

1727 / 3982

5

06'10"

(20'00")

06'08" (+04'17")

1005 / 4987

展開計圈分析

高雄

何邦慶

東京新地標,skytree!

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何邦慶

變色的銀杏！漂亮！

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冬天的清晨,有點冷的空氣,讓你的頭腦清醒,慢慢地跑,心情舒暢愉快！

12月累積里程 : 212.90 km

MIZUNO X10 累積 : 274.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 蔡忠錦和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	05'59"	00:10'21"
3	00'20"	00:10'41"
4	03'13"	00:13'54"
5	06'11"	00:20'05"
6	06'41"	00:26'46"
7	07'05"	00:33'51"
8	06'40"	00:40'31"
9	07'18"	00:47'49"
10	07'30"	00:55'19"
10.9	11'56"	01:06'09"

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