蔡佩珊 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佩珊台中
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10.2 km | 01:05:01 | 06:22/km

日期: 2017-09-28 05:37 - 地點: 馬路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 114 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'31" / 06'42" / 06'09" / 06'13" / 06'00" / 06'17" / 06'12" / 06'11" / 06'27" / 06'22" / 10'06" /

台中

蔡佩珊

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 248.12 km

XT 上傳 | 7 years ago

慢跑者, martianpig 和其他 66 人說推

·

觀看另 1 則留言

馬松華早安。運動愉快

2017-09-29 06:05 ·

KevinChen 運動快樂！

2017-10-02 22:18 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'42"	00:13'13"
3	06'09"	00:19'22"
4	06'13"	00:25'35"
5	06'00"	00:31'35"
6	06'17"	00:37'52"
7	06'12"	00:44'04"
8	06'11"	00:50'15"
9	06'27"	00:56'42"
10	06'22"	01:03'04"
10.2	10'06"	01:05'01"

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成績 : 05:56:41

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