Allen Hsu 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Hsu 新竹
ID 277313

20 位追隨者

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:26:10 | 07:43/km | 第10馬

2017 第三屆朝陽追峰全國環境路跑賽

官方成績
日期	2017-10-01
成績	05:26:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'15")

00:28'15"

00:58'54"

10 km

(00:58'54")

00:30'39" (+02'24")

15 km

(01:34'12")

00:35'18" (+07'03")

01:12'15" (+13'21")

20 km

(02:11'09")

00:36'57" (+08'42")

25 km

(02:56'53")

00:45'44" (+17'29")

01:33'14" (+34'20")

30 km

(03:44'23")

00:47'30" (+19'15")

35 km

(04:29'11")

00:44'48" (+16'33")

01:27'27" (+28'33")

40 km

(05:11'50")

00:42'39" (+14'24")

Finish

(05:26:10)

日期: 2017-10-01 06:00 - 總爬升: 649 m - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

基本訓練

賽前宣言: 下半年第一馬，順利完賽就好

賽後評分: A
給 3 星

10月累積里程 : 150.14 km

Mizuno Wave Prophecy 5 累積 : 1591.2 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梅花三, N. Pennarun 和其他 7 人說推

·

筱芬恭喜順利完賽!

2017-10-01 12:06 ·

1 個人推

馬松華恭喜完賽

2017-10-01 13:41 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'50"	00:09'33"
3	05'16"	00:14'49"
4	07'01"	00:21'50"
5	06'25"	00:28'15"
6	05'29"	00:33'44"
7	05'34"	00:39'18"
8	05'56"	00:45'14"
9	07'21"	00:52'35"
10	06'19"	00:58'54"
11	05'59"	01:04'53"
12	07'37"	01:12'30"
13	12'20"	01:24'50"
14	04'16"	01:29'06"
15	05'06"	01:34'12"
16	05'50"	01:40'02"
17	05'45"	01:45'47"
18	09'33"	01:55'20"
19	09'29"	02:04'49"
20	06'20"	02:11'09"
21	09'33"	02:20'42"
22	09'07"	02:29'49"
23	08'30"	02:38'19"
24	08'49"	02:47'08"
25	09'45"	02:56'53"
26	10'11"	03:07'04"
27	12'03"	03:19'07"
28	09'08"	03:28'15"
29	08'18"	03:36'33"
30	07'50"	03:44'23"
31	10'08"	03:54'31"
32	06'52"	04:01'23"
33	10'26"	04:11'49"
34	07'13"	04:19'02"
35	10'09"	04:29'11"
36	07'25"	04:36'36"
37	11'06"	04:47'42"
38	08'10"	04:55'52"
39	08'07"	05:03'59"
40	07'51"	05:11'50"
41	08'00"	05:19'50"
42.2	05'17"	05:26'10"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km