5.0 km | 00:23:01 | 04:35/km日期: 2017-09-27 18:17 - 地點: 麥寮國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 257 Cal - 總步數: 3921 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 77%
Pace: 04'35" / 04'25" / 04'28" / 04'35" / 04'58" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'34" (+00'10") | 1007 / 1007 | 166 / 130 |
| 2 | | 04'24" | 1012 / 2020 | 167 / 135 |
| 3 | | 04'24" | 1001 / 3021 | 169 / 134 |
| 4 | | 04'34" (+00'10") | 1001 / 4022 | 172 / 126 |
| 5 | | 04'56" (+00'32") | 1006 / 5029 | 172 / 117 |
跑到快3K時胃痛+脹氣，5K休息到廁所吐，休息一下舒服多了，待會繼續!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
108.42 km 
Adidas 黑色Boston boost 5 累積 :
1143.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'25" | 00:09'00" |
| 3 | 04'28" | 00:13'28" |
| 4 | 04'35" | 00:18'03" |
| 5 | 04'58" | 00:23'01" |
| 5.0 | --'--" | 00:23'01" |
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