Joyce1312 2013/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce1312 九龍
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4.9 km | 00:39:38 | 08:09/km

日期: 2013-12-05 19:46 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 60%

Pace: 07'31" / 07'54" / 08'26" / 08'18" / 08'45" /

12月累積里程 : 48.74 km

XT 上傳 | 10 years ago

何祚璞, 李欣治和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

Joyce1312 其實我最近失去信心，人也懶散了，所以才有這樣的結果。
要怎樣努力才能前進？這個我有點遲疑了。

2013-12-14 01:33 ·

makiofai 我唸你要先定下一個目標再作訓練, 例如1小時內完成10k, 如果里程唔夠根本沒有可能喺指定時間內完成. 加油

2013-12-16 09:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'54"	00:15'25"
3	08'26"	00:23'51"
4	08'18"	00:32'09"
4.9	08'45"	00:39'38"

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