Hanson 2012/09/21 訓練日誌

Hanson 台中
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Hanson

8.1 km | 00:45:35 | 05:37/km

日期: 2012-09-21 17:49 - 地點: 林厝公園 - 卡路里: 503 Cal

Pace: 07'45" / 05'39" / 05'32" / 05'33" / 05'38" / 05'41" / 05'47" / 05'48" / 05'54" /

台中

Hanson

草屑步道

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台中

Hanson

我的豬腳我是夾腳拖鞋幫的

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緩和跑(沒鞋穿)
上午大概才剛除草,場地都還未整理,滿滿的草屑
不過鋪在pu道上跑起來還真舒服
像地毯一樣柔軟
不過跑了5km後就沒這感覺了
反而一直踩到小樹枝又想到過兩天蒸發後的薰人的味道或是下雨過後的泥溺,
我看妳們還是早點清掉的好

9月累積里程 : 200.87 km

GPX 上傳 | 12 years ago

red紅鞋, Ray 和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	05'39"	00:13'24"
3	05'32"	00:18'56"
4	05'33"	00:24'29"
5	05'38"	00:30'07"
6	05'41"	00:35'48"
7	05'47"	00:41'35"
8	05'48"	00:47'23"
8.1	05'52"	00:47'56"

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