17.5 km | 01:38:18 | 05:36/km日期: 2013-12-04 16:50 - 總爬升: 194 m - 地點: 自行車道~西子灣~中山大學文學院~元亨寺~自行車道 - 平均心率: 34 - 卡路里: 979 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 63%
Pace: 05'39" / 05'36" / 05'18" / 05'13" / 04'48" / 05'15" / 05'10" / 05'56" / 06'03" / 05'34" / 05'36" / 06'06" / 05'50" / 06'08" / 05'30" / 06'00" / 05'30" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" | 5017 / 5017 |
| 2 | | 05'35" (+00'17") | 5040 / 10058 |
| 3 | | 05'50" (+00'32") | 5022 / 15081 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
411.98 km 
Barefoot 累積 :
26403.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'36" | 00:11'15" |
| 3 | 05'18" | 00:16'33" |
| 4 | 05'13" | 00:21'46" |
| 5 | 04'48" | 00:26'34" |
| 6 | 05'15" | 00:31'49" |
| 7 | 05'10" | 00:36'59" |
| 8 | 05'56" | 00:42'55" |
| 9 | 06'03" | 00:48'58" |
| 10 | 05'34" | 00:54'32" |
| 11 | 05'36" | 01:00'08" |
| 12 | 06'06" | 01:06'14" |
| 13 | 05'50" | 01:12'04" |
| 14 | 06'08" | 01:18'12" |
| 15 | 05'30" | 01:23'42" |
| 16 | 06'00" | 01:29'42" |
| 17 | 05'30" | 01:35'12" |
| 17.5 | 05'46" | 01:38'18" |
51659.3 km | 
6192.3 km
留言 
