林慧君 2017/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

林慧君新竹
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2.0 km | 00:11:16 | 05:31/km

日期: 2017-09-11 18:53 - 地點: 新竹北門國小 - 天氣: 有涼風 - 平均心率: 171 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 05'37" / 05'59" / 02'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 167.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Andy Tsang, 陳國勝和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'59"	00:11'36"
2.0	03'14"	00:11'43"

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