kevinsanity （K文） 2017/09/10 訓練日誌

kevinsanity （K文）新北市
ID 176707

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kevinsanity （K文）

5.0 km | 00:20:43 | 04:08/km

日期: 2017-09-10 17:05 - 地點: 後花園 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 03'55" / 04'08" / 04'09" / 04'13" / 04'16" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'55"

(03'55")

03'55"

1000 / 1000

04'07"

(08'02")

04'07" (+00'12")

1000 / 2000

04'08"

(12'11")

04'08" (+00'13")

1000 / 3000

04'13"

(16'24")

04'13" (+00'18")

1000 / 4000

04'16"

(20'40")

04'16" (+00'21")

1000 / 5000

00'02"

(20'43")

03'12"

12 / 5012

這應該不像恢復跑～這叫破壞跑，準備重建肌力~寫寫秋意短文

風輕了雨停了
秋意濃
心倦了力竭了
燃燒盡
城市裡的野馬
奔馳吧! 痛快吧! 重拾吧!
那熱血那狂野那眷戀
一場如癡如醉的夢
越過城市的高牆
尋找不平凡道路
寧靜呼吸沉澱

9月累積里程 : 313.19 km

Adidas Takumi Ren Boost 累積 : 168.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉鳳茹, 超正直和其他 37 人說推

留言

觀看另 4 則留言

kevinsanity （K文）晚安金發兄,榮興兄,Goedon,永洲!
大家運動好眠~精神飽滿!

2017-09-10 21:42 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）不過癮晚上再催一下
過過癮
哈哈

2017-09-11 13:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'08"	00:08'03"
3	04'09"	00:12'12"
4	04'13"	00:16'25"
5	04'16"	00:20'41"
5.0	03'52"	00:20'44"

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