ㄚ拉嘶唄 2013/12/05 訓練日誌

ㄚ拉嘶唄台南
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ㄚ拉嘶唄

10.1 km | 00:56:47 | 05:38/km

日期: 2013-12-05 10:09 - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 53%

Pace: 05'43" / 05'24" / 05'14" / 05'42" / 05'36" / 05'52" / 05'35" / 06'03" / 05'48" / 05'36" / 03'36" /

下班練跑〜〜
嗯...........有小突破！！

12月累積里程 : 58.74 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

逗逗來, 傑克小子和其他 13 人說推

留言

o（=＿=）a 下班還有體力練跑，真是猛+ 一哥！(・_・)

2013-12-05 12:13 ·

1 個人推

ㄚ拉嘶唄還好啦〜〜身為一個有潛力的跑者！！
誰說沒槍頭就捅不死人！！
誰說上夜班就不能跑！！
哈哈哈〜〜〜〜

2013-12-05 22:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'24"	00:11'07"
3	05'14"	00:16'21"
4	05'42"	00:22'03"
5	05'36"	00:27'39"
6	05'52"	00:33'31"
7	05'35"	00:39'06"
8	06'03"	00:45'09"
9	05'48"	00:50'57"
10	05'36"	00:56'33"
10.1	03'39"	00:56'46"

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