5.2 km | 00:36:17 | 07:02/km日期: 2017-09-05 06:19 - 平均心率: 141 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'45" / 05'59" / 07'11" / 07'16" / 07'56" / 07'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+01'53") | 1630 / 1630 |
| 2 | | 04'58" (+00'11") | 815 / 2446 |
| 3 | | 20'33" (+15'46") | 145 / 2592 |
| 4 | | 04'53" (+00'06") | 823 / 3415 |
| 5 | | 22'13" (+17'26") | 134 / 3550 |
| 6 | | 04'47" | 813 / 4364 |
| 7 | | 14'31" (+09'44") | 206 / 4571 |
| 8 | | 07'32" (+02'45") | 586 / 5158 |
終於撐到減量周了 感覺星期六的疲勞還沒恢復 腳頓頓的
E10+Ix3
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
157.45 km 
Mizuno Rider18 累積 :
1109.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 05'59" | 00:12'44" |
| 3 | 07'11" | 00:19'55" |
| 4 | 07'16" | 00:27'11" |
| 5 | 07'56" | 00:35'07" |
| 5.2 | 07'22" | 00:36'17" |
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