林哲正 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

林哲正南投
ID 1090

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9.6 km | 01:10:17 | 07:19/km

日期: 2013-12-01 16:16 - 總爬升: 215 m - 地點: 靜宜後山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 47%

Pace: 06'34" / 07'56" / 06'38" / 06'52" / 07'06" / 08'35" / 08'26" / 07'08" / 07'16" / 06'23" /

冬山河超馬後退乳酸慢慢跑

12月累積里程 : 287.82 km

M1 上傳 | 10 years ago

王英豪, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'56"	00:14'30"
3	06'38"	00:21'08"
4	06'52"	00:28'00"
5	07'06"	00:35'06"
6	08'35"	00:43'41"
7	08'26"	00:52'07"
8	07'08"	00:59'15"
9	07'16"	01:06'31"
9.6	06'23"	01:10'17"

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