何國寶Eddie 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

何國寶Eddie 新北市
ID 11690

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5.0 km | 01:28:33 | 17:51/km

日期: 2013-12-01 06:50 - 地點: 季水海邊 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

Pace: 13'18" / 10'53" / 25'28" / 27'16" / 12'06" /

恢復跑-赤足跑（完全跑不動。嗚）/拉筋及核心訓練外加冬山河馬拉松拍照（數量不多，上傳中，晚點再貼網址）。

12月累積里程 : 117.10 km

赤足累積 : 1536.0 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

傅振源, Simon 和其他 72 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'18"	00:13'18"
2	10'53"	00:24'11"
3	25'28"	00:49'39"
4	27'16"	01:16'55"
5.0	12'03"	01:28'32"

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