林慧君 2017/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

林慧君新竹
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2.0 km | 00:10:58 | 05:25/km

日期: 2017-08-24 08:32 - 地點: 台灣美光后里廠 - 天氣: 熱到爆 - 平均心率: 171 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'32" / 05'23" / 02'30" /

連六加班的第一天下班，不要太苛求
七點半與八點半，短短的一個小時，溫度竟然差那麼多
一時興起，跑了一圈→烤肉無誤!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 62.66 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳國勝, 王進星和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'23"	00:10'55"
2.0	02'38"	00:10'58"

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