陳明裕（吉安路跑協會） 2016/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

334 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳明裕（吉安路跑協會）

27.8 km | 02:55:11 | 06:17/km

日期: 2016-06-18 05:23 - 總爬升: 266 m - 平均心率: 184 - 卡路里: 1428 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 07'04" / 06'32" / 06'20" / 07'04" / 06'28" / 06'16" / 07'12" / 05'38" / 06'10" / 06'17" / 06'20" / 05'12" / 04'46" / 05'47" / 06'17" / 05'49" / 05'57" / 06'25" / 06'08" / 06'05" / 06'13" / 08'15" / 06'56" / 06'17" / 06'43" / 06'28" / 05'50" / 05'40" /

6月累積里程 : 106.35 km

Epson 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'32"	00:13'36"
3	06'20"	00:19'56"
4	07'04"	00:27'00"
5	06'28"	00:33'28"
6	06'16"	00:39'44"
7	07'12"	00:46'56"
8	05'38"	00:52'34"
9	06'10"	00:58'44"
10	06'17"	01:05'01"
11	06'20"	01:11'21"
12	05'12"	01:16'33"
13	04'46"	01:21'19"
14	05'47"	01:27'06"
15	06'17"	01:33'23"
16	05'49"	01:39'12"
17	05'57"	01:45'09"
18	06'25"	01:51'34"
19	06'08"	01:57'42"
20	06'05"	02:03'47"
21	06'13"	02:10'00"
22	08'15"	02:18'15"
23	06'56"	02:25'11"
24	06'17"	02:31'28"
25	06'43"	02:38'11"
26	06'28"	02:44'39"
27	05'50"	02:50'29"
27.8	05'40"	02:55'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km