王文華 2017/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

王文華台中
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176.1 km | 08:12:19 | 21.5 km/h

日期: 2017-05-28 06:29 - 卡路里: 6730 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'26"

(29'26")

20.45 (-16.28)

10000 / 10000

2

19'26"

(48'53")

31.03 (-5.70)

10000 / 20000

3

26'17"

(01:15'10")

22.93 (-13.80)

10000 / 30000

4

16'57"

(01:32'07")

35.64 (-1.09)

10000 / 40000

5

16'22"

(01:48'30")

36.73

10000 / 50000

展開計圈分析

5月累積里程 : 852.66 km

TCX 上傳 | 7 years ago

韓建逸和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	1.3 %
2	21.1	-0.8 %
3	13.5	-0.2 %
4	24.2	-0.4 %
5	29.3	1.0 %
6	26.3	-0.4 %
7	22.5	-0.6 %
8	22.0	1.0 %
9	14.8	1.8 %
10	32.7	1.0 %
11	36.7	-0.4 %
12	35.6	-1.0 %
13	34.0	-0.2 %
14	17.4	-0.2 %
15	31.3	-0.6 %
16	35.0	1.0 %
17	33.3	-0.2 %
18	32.1	1.3 %
19	32.1	-0.6 %
20	34.6	1.0 %
21	30.5	2.0 %
22	26.5	-0.1 %
23	26.9	-0.4 %
24	35.3	-0.4 %
25	37.1	-0.1 %
26	26.3	1.0 %
27	13.1	-0.6 %
28	14.2	-0.4 %
29	16.0	1.3 %
30	36.4	-1.6 %
31	36.7	-0.2 %
32	35.6	-0.4 %
33	26.9	1.2 %
34	37.9	-0.4 %
35	34.6	-1.0 %
36	36.7	-0.4 %
37	35.6	-0.2 %
38	35.0	1.3 %
39	37.9	-0.9 %
40	40.9	1.5 %
41	38.3	2.0 %
42	37.9	1.0 %
43	36.0	2.0 %
44	39.6	-0.4 %
45	34.6	-0.8 %
46	30.5	-0.6 %
47	39.1	1.0 %
48	38.7	-0.6 %
49	35.3	1.3 %
50	38.3	-0.4 %
51	36.0	1.3 %
52	41.9	-0.8 %
53	40.4	1.3 %
54	40.4	-0.2 %
55	35.0	1.5 %
56	35.3	-0.6 %
57	28.8	1.2 %
58	33.6	1.0 %
59	35.0	2.0 %
60	37.5	1.2 %
61	39.6	1.0 %
62	41.4	-1.1 %
63	34.3	1.0 %
64	18.6	-0.4 %
65	29.3	-0.3 %
66	38.3	-1.0 %
67	33.0	-0.6 %
68	37.5	1.2 %
69	34.0	-0.5 %
70	37.9	-1.0 %
71	35.3	1.2 %
72	34.3	-1.5 %
73	36.0	1.7 %
74	33.6	-0.6 %
75	37.9	-0.9 %
76	33.0	-0.7 %
77	36.0	1.2 %
78	15.7	-0.6 %
79	36.4	-0.4 %
80	39.6	-0.6 %
81	35.0	1.3 %
82	36.7	2.0 %
83	37.9	-0.2 %
84	37.1	-0.8 %
85	36.7	-0.2 %
86	40.0	1.0 %
87	33.6	1.0 %
88	41.4	-0.2 %
89	36.0	-0.2 %
90	1.7	1.8 %
91	24.3	2.2 %
92	23.8	-0.7 %
93	23.8	1.2 %
94	26.3	-1.0 %
95	27.9	1.3 %
96	26.9	-0.4 %
97	26.7	1.7 %
98	25.4	1.4 %
99	26.7	-1.4 %
100	27.1	1.5 %
101	28.8	-0.3 %
102	25.9	1.0 %
103	25.9	-0.7 %
104	28.6	1.2 %
105	26.1	-2.2 %
106	27.7	1.2 %
107	27.3	1.5 %
108	21.1	-1.3 %
109	29.0	1.7 %
110	27.7	2.0 %
111	27.5	-0.6 %
112	28.3	-1.3 %
113	27.9	-0.8 %
114	28.1	1.6 %
115	26.1	-0.9 %
116	26.9	2.0 %
117	24.8	1.5 %
118	25.4	1.0 %
119	25.9	-0.5 %
120	20.6	-1.9 %
121	22.1	1.3 %
122	25.0	-1.1 %
123	24.5	-1.0 %
124	24.3	-0.7 %
125	27.7	1.2 %
126	1.8	-0.9 %
127	22.8	-0.5 %
128	26.1	2.0 %
129	29.0	-1.0 %
130	28.3	1.0 %
131	25.7	2.0 %
132	27.9	-1.1 %
133	25.0	1.0 %
134	27.1	1.5 %
135	29.8	-0.6 %
136	27.5	1.6 %
137	17.6	-1.0 %
138	26.9	1.3 %
139	27.3	-1.0 %
140	28.1	1.4 %
141	24.3	-0.9 %
142	26.7	1.7 %
143	30.3	1.4 %
144	31.0	1.6 %
145	31.6	-0.9 %
146	30.5	-0.9 %
147	25.7	1.2 %
148	19.6	-1.2 %
149	3.3	-1.2 %
150	2.1	1.0 %
151	12.8	1.7 %
152	19.6	1.8 %
153	26.1	-0.4 %
154	28.3	1.8 %
155	27.3	1.2 %
156	22.6	-0.6 %
157	25.7	-1.2 %
158	25.2	-0.6 %
159	25.4	-1.1 %
160	15.3	1.5 %
161	25.9	1.4 %
162	25.4	-1.0 %
163	28.1	1.8 %
164	23.8	-0.9 %
165	25.2	1.2 %
166	25.7	-0.9 %
167	17.1	1.6 %
168	23.1	-0.2 %
169	18.9	-0.9 %
170	25.2	-1.0 %
171	24.3	2.0 %
172	24.3	-0.4 %
173	23.1	2.3 %
174	25.2	-0.7 %
175	20.0	1.2 %
176	23.8	-0.5 %
176.1	14.7	0.0 %

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