Cafeman Chang 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Cafeman Chang 高雄
ID 68375

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:29:00 | 06:22/km | 第1馬

2013 阿公店盃漁鄉風情全國馬拉松

官方成績
日期	2013-12-01
成績	04:29:00
總名次	804 / -
分組名次	312 / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'47")

00:29'47" (+01'54")

00:58'42" (+02'07")

10 km

(00:58'42")

00:28'55" (+01'02")

15 km

(01:26'35")

00:27'53"

00:56'35"

20 km

(01:55'17")

00:28'42" (+00'49")

25 km

(02:25'04")

00:29'47" (+01'54")

01:00'19" (+03'44")

30 km

(02:55'36")

00:30'32" (+02'39")

35 km

(03:26'02")

00:30'26" (+02'33")

01:11'21" (+14'46")

40 km

(04:06'57")

00:40'55" (+13'02")

Finish

(04:29:00)

日期: 2013-12-01 06:30 - 總爬升: 331 m - 地點: 岡山農工 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

高雄

Cafeman Chang

·

我的初馬！

賽前宣言: 初馬～

12月累積里程 : 115.86 km

ASICS 亞瑟士 Patriot 累積 : 226.0 km

Android 上傳 | 11 years ago

霱兒, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

Cafeman Chang 謝謝！妳也很棒！恭喜完成初馬...

2013-12-19 00:46 ·

霱兒 3Q~^^

2013-12-20 22:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	05'28"	00:13'03"
3	05'26"	00:18'29"
4	05'49"	00:24'18"
5	05'29"	00:29'47"
6	05'30"	00:35'17"
7	05'45"	00:41'02"
8	05'51"	00:46'53"
9	05'30"	00:52'23"
10	06'19"	00:58'42"
11	05'02"	01:03'44"
12	05'35"	01:09'19"
13	05'46"	01:15'05"
14	05'32"	01:20'37"
15	05'58"	01:26'35"
16	05'37"	01:32'12"
17	05'38"	01:37'50"
18	05'35"	01:43'25"
19	06'06"	01:49'31"
20	05'46"	01:55'17"
21	05'42"	02:00'59"
22	05'54"	02:06'53"
23	06'38"	02:13'31"
24	05'45"	02:19'16"
25	05'48"	02:25'04"
26	05'50"	02:30'54"
27	05'56"	02:36'50"
28	06'30"	02:43'20"
29	05'57"	02:49'17"
30	06'19"	02:55'36"
31	05'45"	03:01'21"
32	05'50"	03:07'11"
33	06'04"	03:13'15"
34	06'33"	03:19'48"
35	06'14"	03:26'02"
36	06'44"	03:32'46"
37	07'09"	03:39'55"
38	07'18"	03:47'13"
39	09'39"	03:56'52"
40	10'05"	04:06'57"
41	10'54"	04:17'51"
42	09'13"	04:27'04"
42.7	22'05"	04:42'24"

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