方俊傑 2013/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

方俊傑新竹
ID 560

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4.8 km | 00:27:21 | 05:38/km

日期: 2013-11-28 18:34 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 很冷又風大 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

Pace: 05'53" / 05'38" / 05'31" / 05'29" / 05'42" /

先慢跑暖身, 待會要測5000M..

11月累積里程 : 232.59 km

XT 上傳 | 11 years ago

paulawanda, 劉淑君和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'38"	00:11'31"
3	05'31"	00:17'02"
4	05'29"	00:22'31"
4.8	05'42"	00:27'21"

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