草莓《ㄧ起變強》 2017/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
ID 307672

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草莓《ㄧ起變強》

2.7 km | 00:19:42 | 07:12/km

日期: 2017-08-07 19:35 - 地點: 水漾 - 平均心率: 139 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 33°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'46" / 07'25" / 10'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

07'24"

(14'10")

07'24" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'32"

(19'42")

07'32" (+00'47")

733 / 2733

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

帶新朋友緩跑7分

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 244.77 km

索康尼黃色輕跑鞋累積 : 920.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

草莓《ㄧ起變強》, Vita Yu鋼鐵V 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'25"	00:14'11"
2.7	10'03"	00:21'34"

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