白市長 2017/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

白市長高雄
ID 271957

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1.3 km | 00:08:51 | 06:36/km

日期: 2017-08-10 20:01 - 平均心率: 166 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'28" / 06'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 18.44 km

mizuno spark2 累積 : 220.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李百信和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.3	07'03"	00:08'50"

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