今天跑下坡路段的時候朋友說我的左腳居然用跳的，我自己是一點感覺都沒有，想到之前一個朋友受傷時也是跑一跑會跳一下，我有點嚇我了。
雖然每天都按摩+低週波，還是覺得緊緊的。偏偏昨天期待的瑜珈又臨時停課。
今天下班就去巷口針灸+推拿按摩一下。
雖然每次都要聽中醫師叫我不要跑，要改游泳的話⋯⋯都膩了。
隨便啦⋯⋯
對了，我今天是來分享瑜珈的。
跑者瑜珈這本書蠻推薦初級的瑜珈朋友
在跑步之餘花一小時做做其中的章節。

足底：
鞋匠式
小腿伸展：
深蹲 與深蹲變化
雨刷式
起跑式
其他如照片
另外也正在閱讀另外一本書。
（前言一直都自我檢測時看到我睡著⋯zzz)
看到99頁決定洗澡睡覺🤣