老趙 2012/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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7.9 km | 00:43:28 | 05:29/km

日期: 2012-09-12 17:41 - 地點: 操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 484 Cal

Pace: 05'52" / 05'37" / 05'24" / 05'34" / 05'36" / 05'39" / 05'01" / 05'11" /

超馬的疲累已經消除，今日沒有時間只能在課後調整，再加點速度！

9月累積里程 : 291.46 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

FrancisLee, Benson 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'37"	00:11'29"
3	05'24"	00:16'53"
4	05'34"	00:22'27"
5	05'36"	00:28'03"
6	05'39"	00:33'42"
7	05'01"	00:38'43"
7.9	05'11"	00:43'28"

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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