6.8 km | 00:36:55 | 05:25/km日期: 2017-08-02 05:36 - 平均心率: 144 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
Pace: 04'46" / 05'44" / 05'03" / 06'17" / 06'26" / 04'31" / 11'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'57" (+00'04") | 190 / 1190 |
| 3 | | 09'27" (+05'34") | 206 / 1397 |
| 4 | | 04'03" (+00'10") | 388 / 1785 |
| 5 | | 07'04" (+03'11") | 218 / 2003 |
| 6 | | 03'55" (+00'02") | 402 / 2406 |
| 7 | | 09'15" (+05'22") | 167 / 2573 |
| 8 | | 03'56" (+00'03") | 395 / 2969 |
| 9 | | 13'45" (+09'52") | 112 / 3081 |
| 10 | | 04'01" (+00'08") | 393 / 3475 |
| 11 | | 17'38" (+13'45") | 88 / 3563 |
| 12 | | 03'53" | 403 / 3967 |
| 13 | | 08'55" (+05'02") | 174 / 4141 |
| 14 | | 03'55" (+00'02") | 403 / 4545 |
| 15 | | 24'50" (+20'57") | 73 / 4618 |
| 16 | | 04'34" (+00'41") | 411 / 5030 |
| 17 | | 04'31" (+00'38") | 1000 / 6030 |
| 18 | | 05'10" (+01'17") | 769 / 6799 |
400*7(95)+420*2
今天對自己非常惱怒。
4:05鬧鐘響賴床到4:25⋯⋯
出門前又想大便⋯
明明就打算5點開始熱身，卻到5:17都還在家裡⋯⋯
到底為什麼要這樣浪費自己的時間呢。
比我晚起床的人都出門運動了⋯
到底為什麼可以這麼會摸。
明明就訂好自己的時間 沒有到六點整不能停
一直不能達到自己的要求是什麼鬼啦⋯⋯
（不要來拍我）
我碎念而已。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
387.28 km 
adidas 黑 boston boost 累積 :
260.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 05'44" | 00:10'30" |
| 3 | 05'03" | 00:15'33" |
| 4 | 06'17" | 00:21'50" |
| 5 | 06'26" | 00:28'16" |
| 6 | 04'31" | 00:32'47" |
| 6.8 | 11'01" | 00:41'36" |
留言 
展開計圈分析
