徐弘儒 2013/11/25 訓練日誌

徐弘儒台中
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徐弘儒

9.0 km | 00:48:05 | 05:18/km

日期: 2013-11-25 17:18 - 地點: 北投 - 天氣: 晴 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67%

Pace: 05'40" / 05'30" / 05'22" / 05'19" / 05'17" / 05'16" / 05'09" / 05'05" / 05'13" / 05'11" /

[今日課表]
Easy Run
Dist: 9 KM
@5:30

左腳的疼痛
竟讓我連5分半都跑不到
勉強撐到後面
稍稍熱開了
速度才達到預定目標
看來真的要去給醫生看一下了@@
唉~看來東吳要拖累大家了= =

11月累積里程 : 151.73 km

Adidas Adizero Adios 累積 : 556.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

木公, 賴小翔和其他 4 人說推

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劉其杰找平一點的跑~~= =
管院的會很不平嗎？
應該還好吧

2013-11-30 19:35 ·

林阿賊我去過~
很多窟窿~
不建議跑那兒的草地~
另外找找吧~
我有一次腳痛的時候也是跑草地~
痛點就沒甚麼感覺了~

2013-11-30 19:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'30"	00:11'10"
3	05'22"	00:16'32"
4	05'19"	00:21'51"
5	05'17"	00:27'08"
6	05'16"	00:32'24"
7	05'09"	00:37'33"
8	05'05"	00:42'38"
9	05'13"	00:47'51"
9.0	05'05"	00:48'05"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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