張 Zomb 2013/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

張 Zomb 台北市
ID 1748

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4.8 km | 00:39:12 | 08:08/km

日期: 2013-11-25 12:46 - 平均心率: 84 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 06'55" / 08'47" / 10'06" / 07'55" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 74.50 km

Merrell Trail Glove 累積 : 1450.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃成雙, tomney_chang 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	08'47"	00:15'42"
3	10'06"	00:25'48"
4	07'55"	00:33'43"
4.8	06'42"	00:39'12"

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成績 : 05:56:41

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