Alvin Chang 2017/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chang 台北市
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3.6 km | 00:20:13 | 05:35/km

日期: 2017-07-28 18:33 - 地點: 基隆河堤外 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'47" / 05'19" / 05'20" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'45" (+00'28")

992 / 992

2

05'18"

(11'01")

05'19" (+00'02")

994 / 1987

3

05'30"

(16'31")

05'17"

1039 / 3026

4

03'42"

(20'13")

05'55" (+00'38")

623 / 3650

基本訓練，我好弱。

7月累積里程 : 131.51 km

mizuno rider 19 累積 : 237.8 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 7 years ago

bled Chen, ♉ Syncs Wang 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

Alvin Chang 志文兄，我弱在心，明明是要跑7KM的，結果變成 3+1+3，唉。

2017-07-28 21:50 ·

1 個人推

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2017-07-28 22:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'19"	00:11'06"
3	05'20"	00:16'26"
3.6	06'06"	00:20'13"

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