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 |  20.1 km | 02:49:56 | 08:28/km日期: 2013-11-23 17:19 - 地點: 三重綜合體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 776 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65% Pace: 09'23" / 09'14" / 09'04" / 09'05" / 09'09" / 09'05" / 09'10" / 09'12" / 09'06" / 08'58" / 09'04" / 08'50" / 07'33" / 07'22" / 07'18" / 07'28" / 08'33" / 07'22" / 07'21" / 07'16" / 07'22" / 今天計畫挑戰自己對繞圈圈的耐力,不管速度,以完成50圈為目標!前12K用快走9:09的配速完成,之後8K則用完全不喘的小碎步慢跑約7:20的配速來完成,很開心我克服了對體育場繞圈圈的倦怠感,第一次能一口氣完成50圈,之前最多只能繞30圈啊!要再找個時間來挑戰一口氣完成體育場30K的LSD^^ 11月累積里程 : 185.04 km GPX 上傳 | 11 years ago ·  留言
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