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Stanely
彰化
ID 5062
373 位追隨者
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Stanely
47.4 km
|
02:34:34
|
18.4 km/h
日期:
2013-11-23 07:13
-
總爬升:
511 m
-
地點:
老地方輕鬆騎
-
天氣:
晴天
-
平均心率:
54
-
卡路里:
2525 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'36"
(04'36")
13.33 (-30.57)
1020 / 1020
2
03'07"
(07'43")
19.15 (-24.75)
994 / 2014
3
02'27"
(10'10")
24.66 (-19.24)
1005 / 3020
4
02'25"
(12'35")
25.53 (-18.37)
1021 / 4041
5
02'35"
(15'10")
23.23 (-20.68)
994 / 5035
展開計圈分析
6
02'40"
(17'50")
22.93 (-20.97)
1013 / 6049
7
03'01"
(20'51")
19.89 (-24.01)
997 / 7046
8
02'25"
(23'16")
25.17 (-18.73)
1010 / 8057
9
02'29"
(25'45")
24.16 (-19.74)
996 / 9053
10
02'31"
(28'16")
24.32 (-19.58)
1015 / 10068
11
03'03"
(31'19")
19.57 (-24.34)
989 / 11058
12
02'45"
(34'04")
21.95 (-21.95)
1005 / 12064
13
02'56"
(37'00")
21.05 (-22.85)
1025 / 13090
14
03'29"
(40'29")
17.31 (-26.59)
1001 / 14091
15
04'04"
(44'33")
14.81 (-29.09)
1001 / 15093
16
06'02"
(50'35")
10.03 (-33.87)
1005 / 16099
17
05'12"
(55'47")
11.54 (-32.36)
997 / 17097
18
04'29"
(01:00'16")
13.58 (-30.32)
1013 / 18111
19
04'55"
(01:05'11")
12.33 (-31.57)
1007 / 19119
20
02'31"
(01:07'42")
23.68 (-20.22)
990 / 20109
21
02'43"
(01:10'25")
22.64 (-21.26)
1024 / 21133
22
02'36"
(01:13'01")
23.53 (-20.37)
1017 / 22151
23
02'56"
(01:15'57")
20.45 (-23.45)
996 / 23147
24
03'56"
(01:19'53")
15.45 (-28.45)
1012 / 24160
25
02'17"
(01:22'10")
26.47 (-17.43)
1006 / 25166
26
03'40"
(01:25'50")
16.51 (-27.39)
1004 / 26171
27
03'18"
(01:29'08")
18.56 (-25.35)
1020 / 27191
28
02'20"
(01:31'28")
25.71 (-18.19)
998 / 28189
29
03'29"
(01:34'57")
17.48 (-26.43)
1013 / 29203
30
04'26"
(01:39'23")
13.74 (-30.16)
1012 / 30216
31
04'06"
(01:43'29")
14.75 (-29.15)
1006 / 31223
32
03'48"
(01:47'17")
15.93 (-27.97)
1006 / 32229
33
03'13"
(01:50'30")
18.56 (-25.35)
993 / 33222
34
03'31"
(01:54'01")
17.48 (-26.43)
1022 / 34245
35
05'50"
(01:59'51")
10.50 (-33.41)
1019 / 35265
36
05'44"
(02:05'35")
10.50 (-33.41)
1001 / 36266
37
02'05"
(02:07'40")
29.75 (-14.15)
1028 / 37294
38
02'24"
(02:10'04")
25.35 (-18.55)
1009 / 38304
39
01'54"
(02:11'58")
32.14 (-11.76)
1008 / 39313
40
01'48"
(02:13'46")
33.33 (-10.57)
997 / 40310
41
02'05"
(02:15'51")
28.35 (-15.56)
981 / 41292
42
01'31"
(02:17'22")
41.38 (-2.52)
1035 / 42327
43
01'23"
(02:18'45")
43.90
1001 / 43328
44
02'11"
(02:20'56")
27.91 (-16.00)
1011 / 44340
45
03'07"
(02:24'03")
19.46 (-24.44)
1006 / 45347
46
03'13"
(02:27'16")
18.75 (-25.15)
1001 / 46348
47
03'37"
(02:30'53")
16.67 (-27.24)
1004 / 47353
48
03'41"
(02:34'34")
6.21 (-37.70)
380 / 47734
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
273.01 km
Cinelli
XT 上傳
| 11 years ago
...
,
曾少均
和其他
96
人說推
·
留言
Water man
我看..我還是自己騎就好..哈.
2013-11-23 13:06 ·
Stanely
今天跟鄰居騎！他很久沒騎遠程，所以慢慢騎！
2013-11-23 14:29 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.2
3.0 %
2
19.0
2.3 %
3
24.2
1.7 %
4
25.5
-1.0 %
5
23.4
-1.3 %
6
22.6
-0.7 %
7
22.2
1.5 %
8
22.2
2.4 %
9
24.0
-1.4 %
10
24.2
1.3 %
11
19.6
1.5 %
12
22.2
-1.2 %
13
21.2
2.1 %
14
17.6
2.6 %
15
15.2
3.0 %
16
10.3
7.0 %
17
10.7
7.2 %
18
14.7
5.2 %
19
11.8
7.0 %
20
22.2
-4.2 %
21
22.4
2.2 %
22
23.2
-0.5 %
23
22.0
2.2 %
24
14.5
3.9 %
25
25.9
-3.7 %
26
17.4
3.8 %
27
17.8
-1.1 %
28
25.5
-1.7 %
29
22.1
2.8 %
30
12.6
4.7 %
31
14.6
4.5 %
32
15.0
4.0 %
33
19.0
2.2 %
34
17.1
3.6 %
35
10.2
1.4 %
36
10.3
-2.6 %
37
28.3
-3.4 %
38
24.5
-1.2 %
39
31.0
-4.5 %
40
34.0
-4.2 %
41
26.9
-5.0 %
42
40.4
-6.4 %
43
42.4
-5.7 %
44
38.3
-5.7 %
45
19.1
-3.2 %
46
20.1
-1.3 %
47
17.9
3.0 %
47.4
4.3
-4.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
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4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
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10.1 km
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05:06/km
台中阿森
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