porscheoffice 2017/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

porscheoffice 台中
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5.1 km | 00:46:47 | 09:12/km

日期: 2017-05-08 21:13 - 天氣: 31度 - 平均心率: 100 - 卡路里: 366 Cal

Pace: 07'44" / 08'57" / 08'43" / 09'23" / 11'07" / 10'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 43.91 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 3-wide翔走累積 : 689.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	08'57"	00:16'41"
3	08'43"	00:25'24"
4	09'23"	00:34'47"
5	11'07"	00:45'54"
5.1	10'23"	00:46'47"

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