13.5 km | 01:21:51 | 06:04/km日期: 2013-11-24 15:13 - 地點: 森林公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 186 - 卡路里: 1294 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58%
Pace: 07'02" / 06'33" / 06'19" / 06'09" / 06'06" / 05'52" / 05'47" / 05'49" / 05'44" / 05'48" / 05'49" / 05'45" / 05'53" / 06'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+01'28") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 06'32" (+01'00") | 1005 / 2008 |
| 3 | | 06'18" (+00'46") | 1007 / 3015 |
| 4 | | 06'10" (+00'38") | 1009 / 4025 |
| 5 | | 06'03" (+00'31") | 1010 / 5036 |
| 6 | | 05'51" (+00'19") | 1005 / 6042 |
| 7 | | 05'47" (+00'15") | 1002 / 7044 |
| 8 | | 05'49" (+00'17") | 1000 / 8044 |
| 9 | | 05'43" (+00'11") | 1008 / 9053 |
| 10 | | 05'48" (+00'16") | 1006 / 10060 |
| 11 | | 05'49" (+00'17") | 1000 / 11060 |
| 12 | | 05'43" (+00'11") | 1008 / 12069 |
| 13 | | 05'39" (+00'07") | 1015 / 13084 |
| 14 | | 05'32" | 478 / 13562 |
| 15 | | 26'14" (+20'42") | 6 / 13568 |
| 16 | | 23'11" (+17'39") | 1 / 13570 |
| 17 | | 25'04" (+19'32") | 3 / 13573 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 96~116 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 116~131 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 131~136 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 136~144 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 144~148 | 97.5~100% |
| 最大心率為148 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
305.30 km 
ASICS亞瑟士 GEL-NIMBUS 15 慢跑鞋 330g 累積 :
1719.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'33" | 00:13'35" |
| 3 | 06'19" | 00:19'54" |
| 4 | 06'09" | 00:26'03" |
| 5 | 06'06" | 00:32'09" |
| 6 | 05'52" | 00:38'01" |
| 7 | 05'47" | 00:43'48" |
| 8 | 05'49" | 00:49'37" |
| 9 | 05'44" | 00:55'21" |
| 10 | 05'48" | 01:01'09" |
| 11 | 05'49" | 01:06'58" |
| 12 | 05'45" | 01:12'43" |
| 13 | 05'53" | 01:18'36" |
| 13.5 | 06'47" | 01:21'51" |
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