Joyce Chen 2017/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chen 新北市
ID 278560

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2.7 km | 00:20:34 | 07:35/km

日期: 2017-07-18 06:35 - 平均心率: 150 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'15" / 07'22" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'15" (+00'54")

1000 / 1000

2

07'21"

(15'36")

07'21"

1000 / 2000

3

04'57"

(20'34")

06'58"

711 / 2711

CD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 320.25 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 4 累積 : 534.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), Kevin Cha 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'22"	00:15'37"
2.7	06'57"	00:20'34"

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