杰 2013/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

杰台中
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5.2 km | 00:27:32 | 05:17/km

日期: 2013-11-22 21:10 - 地點: 員林夜跑地點 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 04'17" / 04'57" / 05'48" / 05'18" / 05'43" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'16"

1000 / 1000

2

05'01"

(09'18")

04'57" (+00'41")

1013 / 2013

3

05'50"

(15'08")

05'48" (+01'32")

1005 / 3019

4

05'18"

(20'26")

05'15" (+00'59")

1009 / 4028

5

05'45"

(26'11")

05'39" (+01'23")

1016 / 5045

6

01'21"

(27'32")

06'30" (+02'14")

207 / 5252

回員林參加夜跑、認識一下路線、小小跑一下

11月累積里程 : 112.53 km

NIKE LUNARECLIPSE 3 累積 : 2650.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

maxwood, nice999(LDS超馬團) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'57"	00:09'14"
3	05'48"	00:15'02"
4	05'18"	00:20'20"
5	05'43"	00:26'03"
5.2	07'09"	00:27'32"

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