林飛文 2013/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

林飛文桃園
ID 56997

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22.5 km | 01:59:27 | 05:18/km

日期: 2013-11-22 16:01 - 總爬升: 155 m - 地點: 跑馬盯←→寶橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1363 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 08'47" / 05'27" / 05'42" / 05'45" / 05'28" / 04'05" / 08'41" / 00'05" / 01'23" / 04'34" / 04'29" / 05'41" / 05'55" / 05'36" / 05'36" / 05'27" / 05'33" / 05'48" / 05'20" / 05'44" / 05'29" / 05'53" / 06'17" /

自我訓練半馬成績又比新竹半馬進步了朋友們快給我讚

11月累積里程 : 262.39 km

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家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, 蔡忠錦和其他 8 人說推

·

許立鵬送你10個讚，加油。

2013-11-22 18:47 ·

林飛文謝謝

2013-11-25 20:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	05'27"	00:14'14"
3	05'42"	00:19'56"
4	05'45"	00:25'41"
5	05'28"	00:31'09"
6	04'05"	00:35'14"
7	08'41"	00:43'55"
8	00'05"	00:44'00"
9	01'23"	00:45'23"
10	04'34"	00:49'57"
11	04'29"	00:54'26"
12	05'41"	01:00'07"
13	05'55"	01:06'02"
14	05'36"	01:11'38"
15	05'36"	01:17'14"
16	05'27"	01:22'41"
17	05'33"	01:28'14"
18	05'48"	01:34'02"
19	05'20"	01:39'22"
20	05'44"	01:45'06"
21	05'29"	01:50'35"
22	05'53"	01:56'28"
22.5	06'17"	01:59'27"

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