第二次參加PTT林北團夜跑(團主說一個月內4次跑不同路線)，搭6分速列車，不久就發現左腳跟卡卡。前半程遠望到大直橋時，不顧左腳跟怪怪，用右腳主跑稍微加速。後半程就乖乖地慢慢跑。

團練後在士林橋旁喝豆漿，女團主說她半馬跑2小時，但是全馬最佳成績是3小時40分，耐力勝過速度，且比賽下雨時雨滴打到臉會痛卻比天氣晴跑得快。目標是通過波士頓馬拉松的參賽資格。
她說半馬跑進1:50，全馬即可跑進4小時(不可以吃補給，要吃自帶能量棒，水拿了就繼續跑)，想跑進3:30需練5K間歇。
我說我等了2年還沒破4！該檢討自己幾乎每個補給站都停下來喝水、有時吃補給，速度變慢還需重新加速，浪費不少時間。
2011-2012只跑了3次全馬，今年比較積極跑了4個全馬。要趕緊破4，不能虛耗時間。