3.5 km | 00:23:33 | 06:38/km日期: 2017-07-13 20:37 - 地點: 台南大學 - 天氣: 悶 - 平均心率: 132 - 卡路里: 191 Cal - 總步數: 3682 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'42" / 06'34" / 06'36" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'41" (+00'09") | 1000 / 1000 | 157 / 94 |
| 2 | | 06'32" | 1004 / 2005 | 156 / 97 |
| 3 | | 06'40" (+00'08") | 1007 / 3012 | 155 / 95 |
| 4 | | 06'30" | 545 / 3558 | 154 / 99 |
最近有很多事要忙，沒什麼時間跑，晚上出門小跑一下，肚子又痛起來了，ORZ。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 150.50 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'34" | 00:13'16" |
| 3 | 06'36" | 00:19'52" |
| 3.5 | 06'45" | 00:23'33" |
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